przed czy po

jeszze jedno mam pytanie na co moge liczyc po cyklu acetabolanu i lepiej przed czy po wziasc kreatyne??? podobno gl. idzie sila po tym ale mysle ze masa tez powinna pojsc:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mi innych koksów bo mam mete. 50 tab - 2-3-2-1 42 tab - 1-2-2-1 I jeszcze jedno trening mam ok. godziny 16 o której zatem mam brac te tabletki?? Jak jedna dziennie to kiedy? jak dwie? i jak 3? po treningu przed czy po jedzeniu prosze o fachową pomoc z góry dzięki. Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Dzięki za wypowiedzi i stawienie sie za mną! Bo to forum wydaje mi sie że jest po to by radzić i pomagać a jak ktoś nie ma nic do powiedzenia w temacie to niech opinie zachowa dla siebie. Ale nawiązując do pytania to nikt mi nie odpowiedział. Przed czy po treningu może wszystkie tabletki w jednym czasie raz dziennie? np. 3szt o 12, albo po [...]

efekty są po ogólnym zarysie dietetycznym a nie po porcji mct przed czy po treningu zapamietaj to

nie mierzyolem sie przed czy po, od czasu do czasu sie zmierze a sily tez nie mierze ile pocisne bo po co?? TO moja indywidualna sprawa, nie musze sie nikomu chwalic wiec nie sprawdzam tego po prostu cwicze

[...] DOKŁADNIE, jaką masz 'kontuzje biodra' i co jest nie tak z kregosłupem. Nie mozna tego odwlekac. Przeanalizuj sam dokładnie w jakich momentach doskwiera Ci ból - bardziej przed, czy po treningu. Przeanalizuj swój trening na siłowni (bo wnioskuje, ze takowy jest?) Potem, to wszystko przedstawisz lekarzowi. Powiedz mu takze, ze robiłes dlugie [...]

[...] błonnik roślinny, który ułatwia trawienie b/ww/t),olej lniany,olej mct,wiecej zdrowych tluszczy i mniej cukrów to duzy + tego produktu gdy ktoś nie ma czasu na posilek przed czy po treningowy,smialo mozna zastapic - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? universal to światowa klasa i jakosc, sam czesto sięgam po produkty danej [...]

Przed czy po - dla mnie efekt podobny w działaniu. Co do opinii to fakt, lepiej po prostu samemu zjeść i poczuć co jest grane. Ale z drugiej strony warto posłuchać tych, co to zjedli w całości. Wiem, że po takich stackach osobiście szedłem na maxa na masie i sile. Nie brałem tego za wiele, ale najlepiej pamiętam POWER HORSE`A - mocno poszło!

dokladnie drugie sniadanie bede zabieral w pojemnikach jak bede mial na wczeczniejsze godziny a obiad chyba zjem po zajeciach a jak na pozniejsze to zjesc przed czy po?jak lepiej? a cwiczyc raczej bede po zajeciach.

[...] kondycji i wytrzymałości... ciekawe. Wydawało mi się że od tego jest odpowiedni trening ale sądząc po twoim wieku i stażu treningowym pewnie wiesz lepiej. Te 60 kg ważyłeś przed czy po tej znacznej poprawie jaką zauważyłeś po stosowaniu gainera? Nie obraź się, ale pojęcia nie masz o suplementacji a bierzesz się za udzielanie rad. A to carbo z [...]

a kiedy lepiej tego xpanda brac przed czy po treningu. Bo słyszałem ze lepiej po ale podobno tez nie wolno łaczyc go z białkiem, a oczywiście białko to podstawa po treningu

Jak juz pisałem wczesniej biorę po 200mg DHEA dziennie,w dwoch dawkach po 100mg rano i wieczorem teraz chce dorzucic zenszen do tego rano 1 tab i nie chciał bym na noc wiec lepiej przed czy po treningu.

[...] nie odnotowałem Czuć było przy tej porcji Beta alanine troszkę pyszczek swędział Jak co tydzień po treningu klatki odnotowuje 2 dni zakwasów i nieważne co bym brał przed czy po treningu, kilka produktów testowałem oby tym razem było inaczej Dam znać jutro lub pojutrze :) Minęły dwa dni i zakwasów jak nie ma tak nie było jestem [...]

No to też zależy przed czy po obiedzie oczywiście, ale brzuch się trochę wciągnął to na pewno, tak jak po biodrach to zauważyłam najpierw a później zmierzyłam. Ale jest jeszcze nad czym pracować, zwłaszcza, że jak wspomniałam w obecnym czasie to więcej biegam po mieście z różnymi sprawami niż na bieżni :/ muszę wbić się znowu w rytm. No i nie [...]

[...] HIIT w zupełności wystarczy "Kiedy najlepiej NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest wykonywanie go przed czy po aerobach. Jednym słowem albo HIIT albo aeroby, bądź też interwały. Najgorszym chyba pomysłem jest wykonywanie HIITu na czczo (straty mięśniowe). " zdr [...]

Pytanko jeszcze co do piersi. Ważę ją przed czy po ugotowaniu? Bo sobie poporcjowałem po 300g na dzień i do zamrażarki wrzuciłem. A po ugotowaniu traci na wadze.

oki dzięki śliczne Karolu:) a wmiarę ta moją dieta wygląda ? i w przyszłym tygodniu z ktorego ucinac WW ?? z rana , przed czy po treningu ? najgorzej że trening robię wieczorem i 2 godziny po kładę się spac, i nie wiem jak z WW ? nie za dużo carbo i ryżu ? wiem że po treningu trzeba uzupełnic glikogen ale.. widac efekty :) ale napewno gdyby nie [...]

CM3 weź po treningu, to nie działa tak że jak nie weźmiemy przed czy po to nie działa, mięśnie kreatyną muszą się nasycić, jak wracasz późno po treningu jedz węgle+białko nic w fat nie pójdzie.

[...] mi ktoś to łopatologicznie wytłumaczyć ? Przeszukałem wiele tematów ale dalej połapać się nie mogę ... a więc : 1.Mam wybrać po 1 ćwiczeniu na każdą grupę , tak ? 2. Mam to robić przed czy po treningu? 3. Po ile razy wykonywać każde z tych ćwiczeń ? 4. Ile czasu wytrzymywać w maksymalnym napięciu ? I to chyba było by na tyle :) Pozdrawiam .

[...] że jest to podstawa. No chętnie bym spróbował, lepszych efektów z taką ilością na dłuższą metę nie zauważę. Ale te na krótszą metę... szczególnie, że po dość ciężkim treningu następnego dnia z rana po długim wypoczynku nadal czułem się "ociężały". Ale nie będę owijał w bawełnę... kiedy to zastosować przed czy po treningu, aby coś zauważyć??